いよいよ２月の新月より、毎月、トラタック瞑想(キャンドル瞑想)と呼吸法のワークタイムを始めて参ります。

トラタック瞑想とは、蝋燭を使ってするyogaの瞑想技法で、古代インドのサンスクリット語で、トラタカ(凝視する)という意味です。


シンプルですが、瞑想のやり方やコツが掴める始めての瞑想の方や、やり方がわからない方などにおススメの瞑想法。

繰り返し、瞑想